super zero

金牛座Taurus21/4-20/5

否极泰来，旗开得胜。守护星终于恢复正行的这段日子，迈入上半年气势最强的月份，事业、学业、官途等中长期前景尤其看好。行事积极主动，仿若脱胎换骨。先前中断、暂停或遭刁难的，不止立即复工，多数战场，加速冲刺。事业反守为攻，有力拼第一、开拓异邦、票房大增和升官发财迹象。重拾旧梦、旧爱。 爱情是一种烈火柔情。

瓦哈哈~~~苦尽甘来啊我们~~~打心里乐~~~牛儿们，在本周，砸开你们脚上的枷锁尽情跳舞吧，他们不堪一击！扯掉你们额头常年悬挂的青草吧，幻象再也骗不了你们；释放你们狂野、机智、彪悍的本性吧，像个肉食动物那样！

我决定狠狠咬自己一口以示惩罚！哼哼

住在我身上的这位同学啊你到底是迟钝还是没有勇气？！

胆小鬼！

哼哼！

……好痛……

今天在听那个侗族女孩的歌

我想起你的母亲

也许不再年轻的侗族女人

在想象中我爱过她

几乎与爱你同时

忧伤是不对的

挥霍是不对的

原地不动是不对的

沉默是不对的

宠爱是不对的

纠结是不对的

放弃是不对的

疯狂是不对的

压抑是不对的

隐入人群是不对的

高声呼喊是不对的

忠诚是不对的

变幻是不对的

此生此刻是不对的

异地他乡是不对的

梦想是不对的

当下是不对的

生活被过得静若死水是不对的

生活被过得伤痕累累是不对的

P92 基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它的心态和状况……只要你能专心的观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。

静坐冥想、瑜伽、呼吸

P96 在瑜伽里有一种有关呼吸的说法，那就是人的一生当中，呼吸的次数是固定有数的，所以呼吸愈慢长的人，活得愈久。

P118 担心是一种不负责任的加害行为……把提醒孩子当成是一种爱的表达，还是出于恐惧吧担心投射在孩子身上、给他很多压力，二者的区分在于，要放下小我的执着心。

P128 这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧、所求不得的愤怒、失望落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已，它会来，就一定会走。坏就坏在父母对这些孩子身上自然流动能量的态度。……所以将来你做母亲之后，要记得，给孩子无限的情绪上的支持与认同。

P152 受苦有两种，一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那个痛苦。另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚，好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然的去经历它，让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。

我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。

P166 正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。

我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。

P182 亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

P190 没有任何的事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是来自于你对事情的解释，痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释，你对事情的想法和围绕着这个事件所编造的“故事”。

静坐冥想是培养觉察和包容能力最好的方法。

P195 自己的价值是自己给的，不能把这个权力拱手让给他人。

P201 第一个层面的臣服，就是接受事实；第二个层面就是——臣服于你因事件而衍生的情绪，不要与它抗争。

凡是你抗拒的，都会持续。

P227 特别去感受那个小我被贬低、缩小的感受，只要你允许小我的萎缩，你的内在空间会因此而扩大。记得，去允许，然后放下。

P242 身体——联结  情绪——臣服  思想——检视  身份认同——觉察

我看见我在寻求孤独的痛苦感受，我全新接纳这种感受，并且放下对它的需要。

1 我的手机闹钟是先震动然后铃响，所以每天都是在“搞搞震”里面醒来。而台灯闹钟定在10分钟后，先主动给关了，因为它家的旋律是那啥，某一首著名的儿歌，也是洒水车经常播的那段——“哒哒哒哒哒——嗒嗒哒哒哒嗒嗒——”，特响亮，特闹心。

 醒了抓过枕头抱着，想了好一会从前的事情，主要是后悔自己在当时也不够好，而我可以更好的。

看看床，被子、被套、一堆各种毛绒动物、内衣、书、碟、相机、地图、手表、链子、口琴，哦，还有一把剪刀。你真邋遢，我说自己。

2 昨天晚上和胡胡等同学吃饭，很累但既然出门么还是化了个妆。结果~~~在餐厅里被人赞啦（虽然是安利的促销人员~~这样的事情还是可以让更多人知道嘛~~好啦我承认我很虚荣）。

我们缺一张座位，就把邻桌空的移过来，和他们其中的一位女士打了个招呼。过一会那位女士忽然扭过头和我说：

“你化的妆蛮漂亮啊！是你自己画的吗？”

聊了一下彩妆然后她递过来一张DM单和名片，是安利的产品介绍给我看一下。瓦，我最近刚好很喜欢研究新产品！我大致看了下只嘀咕了一个问题：现在经济这么不好，为什么你们还在涨价啊？

她短发，五官清秀，眉眼柔美，声音圆润，整体无比舒服，我喜欢。可惜~~~呃，回来翻包包又没有看到那名片，估计又落在餐厅啦。

3 和上次马峦山徒步认识的朋友一块登梧桐山，比上次小梧桐的爬台阶有意思多了。山路上树根与怪石交错缠绕，是天然的台阶，还有老树横斜下来的树枝、郁郁葱葱的野生灌木，非常顽强结实，更是天然的攀援绳索，借助大自然的这些帮助，一拨拨的户外爱好者“前赴后继”，在本来厚实、湿润的落叶间踩出一个个足迹，两旁则是刀削般斜下去的陡坡，树木抓在上面肆意生长，瘦长、冷峻，从间隙里看出去什么也没有，只是灰白色的雾海，也不知道天高几重了。我们就循着若有若无的“山路”腾挪跳跃，一边喘气一边淌汗，偶尔开个玩笑给彼此鼓气，而一停下来就有无比清凉、沁人心脾的风贴上身来，而四顾无人。对我来说，是否登顶、是否专业根本不重要，就为这阵风，也值得了。

下山时走到平一些的地方才发现我们刚才可能一直走在山脊上。

还是没有拍什么照片。

最后，鸣谢：帮我背了一路沉重包包的李帅~~~

4 早上6点过点就起来了，因为我要做——饭团！

看些日本的书和老电影，饭团好像是非常珍贵但又基本的传统食品，记得《七武士》里面用两个饭团解救了一个被挟持的孩子的流浪武士么？

我的饭团很简易，糯米饭、火腿丁、黄瓜丁、香麻油，连上次试过的酱油都免了，想让米饭的香味纯粹一点，但最大的问题是我是用保鲜膜裹成团的，不够紧致，以至吃的时候会有黄瓜丁脱落、掉进衣服领口的情况~~~hiahia也许和烹饪指南里相比，我的大大的不地道，但我已经很开心很得意了，就是这样，我喜欢被美味诱惑，然后自己去摸索、追随，这过程就非常享受。

以前煲汤、做红烧肉也是这样。接下来想自己烤面包玩儿！

“死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的”

“我们如何扮演自己的角色，会影响别人和我们之间的互动”“任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质”

角色扮演/身份认同-思想-情绪-身体- 爱、喜悦、和平  真我 -5%意识 95%潜意识

“如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞就会建立起长期且固定的关系……你每天都在重复地为那张神经网络接线和整合，这就变成了你的一个情绪模式”

“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你也不是你的失败”

“……我以及我的身体和这个世界是分离的了。为了保持自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西。因为小我是如此的虚幻、脆弱，所以它需要更多的抓取、获得，才能延续它软弱的生命……到了最后，这种无以名之的不安全感和分离感，就变成了一种存在性焦虑，成了我们每日生活的背景音乐，不停地在播放”

待续

我在文化馆6楼的墙壁上留下了一行字

那是去年冬天或今年春天的时候吧

常常一个人上去透气偶尔看本书

空空的平台

满满的风和肆无忌惮的阳光

四面都是密密麻麻 参差林立的大楼

我见过最漂亮的云彩 羔羊一样浮在天边

我注意过地王的绿色幕墙旁边 翻飞过一枚银色的东西

那么高 应当是鸟

也俯瞰过游泳的人 赶路的人 上体育课的小学生

这时候我很安静 知道自己是一粒安静的灰尘

有庞大的激情 但需索极少

然后用黑色笔和墙壁说了一句话

有很多人来过这儿 我也和不同的人来过

但它似乎从不为人所知

我不知道是希望有人发现它呢还是继续让它保守着自己的秘密

但我想以后不管过了多久到了哪里都会记得它以及那段一个人的时光吧